教えてダイエット

質問

いつも参考になるアドバイスありがとうございます。
私はいつも朝食を摂らないのですが、それでもフルーツを食べた方がいいですか？
朝食を食べないのとフルーツを食べるのではどちらがいいのでしょうか？

ご回答よろしくお願いします。

回答

ご質問ありがとうございます。

朝食は必ずしも必要ではありません。

食べるのであればフルーツがベストです。

多くの人が朝食はしっかり食べるのがいいとおそわり、そう信じてきました。

日本人はみんなそう思っています。
洗脳教育と言ってもいいかと思います。

それが実は、毎日の貴重なエネルギーを浪費させ、朝の排便をはじめとした排泄を妨げ、
体内を汚染し、自ら病気を作り出していることに気づいていません。

おなかが空いていないにもかかわらず、習慣的に朝食を食べることだってあります。

私たちの体が行う活動の中で食べ物の消化ほど、多量のエネルギーを使うものは
ありません。

体は午前中、排泄を最も活発に行います。

朝起きると、息が臭く、舌が白いのはこのためです。排便もたいてい朝にします。

朝食をとることは、その時間帯に最も活発に行われる排泄作業用のエネルギーを
体から奪いとることになります。

お腹やお尻のよけいなお肉は、排泄されずにため込まれている有害な老廃物です。

朝食をしっかりとる食習慣がよけいなお肉になっていたのです。

信じるも信じないも、まずはご自身で体感してみましょう。
その結果を判断するのが一番いいと思います。

質問

朝食をフルーツにして便秘が解消しました。
さらに上を目指すために昼、夜もジューサーでフレッシュジュースを作りたいと思っています。
うちにはジューサーはありません。
ミキサーならあるのですが、ミキサーでもいいですか？

回答

ご質問ありがとうございます。

おすすめしたいのは、一家に一台のジューサーです。

ミキサーとジュースは異なります。
ジューサーを是非買いましょう。

朝食フルーツがご自身で気に入った方はぜひジューサーはもっておくといいですよ。

搾るフルーツによりますが、繊維質を取り除くジューサーの方が出番が多いです。

バナナと豆乳のジュースなら、ミキサーがいいですが、
リンゴやにんじん、セロリのジュースには、ジューサーです。

使い分けのポイントは、素材の水分量。

水分を多く含む素材はジューサーで、そうでないものは、豆乳などを足して

ミキサーで仕上げます。ミキサーは食材まるごとを粉砕します。カスが出ません。
その代わりに、ドロドロとした食感です。

ジューサーは繊維と果汁を分けて搾ったジュースはサラサラな飲み物になります。
繊維は飲まないのでもったいないと感じますが、

水溶性の繊維はジュースにちゃんと入っています。

ジューサーは野菜やフルーツがたくさんにとれます。

健康と美容のためには必須アイテムです。一家に一台あるとみんなで使えます。

質問

朝食をフルーツにするダイエットを始めました。

朝食にフルーツをお腹いっぱい食べても、１～２時間するとお腹が減り、
バナナを３本くらい食べています。食べても食べてもお腹が空くのはどうしてですか？

回答

朝食フルーツダイエットを開始した人の腸壁には、今までの食生活で有害物質や老廃物がこびりついています。

そこへフルーツが大掃除をしてくれて、徐々に取り除かれていきます。

始めは不要なものが腸壁にこびりついているので、

少ない表面積からフルーツの栄養を吸収するため脳はなかなか満腹を感じません。

道路でいうと５車線のうち、１車線しか使えていない状態です。

朝フルを続けていくと次第に腸がきれいになります。大掃除です。

１車線だったのが３車線、４車線と表面積が広くなり、

フルーツの栄養はスムーズに吸収されるようになります。

ナッツを一緒に食べると腹持ちがいいのでおすすめですよ。

質問
フルーツが大好きです。朝はもちろん食べていますが、
食後のデザートにも食べたいのですが、それはいいですか？

回答

フルーツが大好き！わたしもそうです。

フルーツの美味しさを知ってから、毎日食べています。

ですが、食べる時間帯は、食後ではなく、胃が空っぽのときに食べましょう。

フルーツは、胃が空っぽのときに食べるのがいいのです。

フルーツはすでに消化済みの食べ物です。

フルーツを、３～４時間消化にかかる他の食べ物と一緒に食べてしまうと、

その間、胃にとどまることになり、栄養素は吸収されにくくなるばかりか、

体温によって発酵が始まってしまい、肥満や病気のもとになってしまいます。

フルーツは食後のデザートに食べるのではなく、フルーツのみを空腹時に
食べるのがベストなのです。

胃が空っぽの朝こそフルーツが最適なのはこうした理由からです。