教えてダイエット

質問

朝食フルーツダイエット、とっても気に入っています。

午前中、眠くなることがなくなりました。

今、ジューサーを使っています。

リンゴとにんじんを使ってフレッシュジュースを作ろうとしました。

ですが、リンゴは季節外れで高いので、にんじんだけで搾りました。

飲んでみましたが、あまり美味しくなく、ちょっと苦手です。

リンゴがなくても美味しく飲める方法はありますか？

回答

ご質問ありがとうございます。

朝食フルーツをされて、調子がいいみたいでなによりです。

フレッシュジュースも作られたのですね。

フレッシュジュースには、リンゴがあるとどんなジュースも作れます。

リンゴがあるとどんな野菜と搾っても、美味しく飲めます。

リンゴがないときは、濃縮果汁還元の100%リンゴジュースを代用してもいいです。

いや、加熱されたジュースは飲みたくない、ということでしたら、

リンゴ酢でも若干飲みやすくなります。

野菜だけのジュースも慣れると美味しいですよ。

トマトがたくさん手に入ったときは、ジュースにしてみるととても美味しいです。

トマトジュース嫌いの人でも好きになります。

野菜では、セロリがおすすめです。水分がたくさん出てたっぷりのジュースが作れます。

質問
おすすめのジューサーをおしえてください

朝食フルーツを始めました。お通じもよくなってとっても快調です。
おすすめされていた、フレッシュジュースもうちで作ってみたいと思います。
始めて買うジューサーですが、おすすめのジューサーをおしえてください。

回答
ご質問ありがとうございます。

ご家庭でフレッシュジュースいいですよ。

ジューサーがいいのは、一度にたくさんの野菜やフルーツが摂れるということです。

ご家族で一緒に搾りたてのジュースを召し上がってくださいね。

さて、ご質問のジューサーのおすすめですが、いくつかあります。

メーカーはいろいろありますので、

機能や価格をご覧になって検討してみてください。

おすすめを参考までに載せておきます。

少しお高めですが、
低速式なので葉物野菜まで栄養素がしっかり摂れます。
音も静かでお手入れも簡単です。
http://1vegeful.com/green.html

我が家は次、これに買い換えます。

質問
朝食フルーツにしたら、お腹を下してしまいました。
中止をした方がいいですか？

回答
ご質問ありがとうございます。

朝食をフルーツにしてお腹が下るかたいらっしゃいます。

心配することはありませんので、中止はしなくてもいいです。

朝食をフルーツにしてお腹が下るのは、以下の理由からです。

フルーツがお腹を大掃除してくれ、今まで溜まっていた悪いモノがでています。

下る期間がしばらく続きますが、それが治まると通常のお通じになっていきます。

逆に便秘になる方もいらっしゃいます。しばらくすると通常のお通じになります。

朝食フルーツを開始すると、腸の中では大掃除が始まるというのは、

朝フルを開始した人の腸壁には、今までの食生活で有害物質や老廃物がこびりついています。

そこへフルーツが大掃除をしてくれて、徐々に取り除かれていきます。

始めは不要なものが腸壁にこびりついているので、

少ない表面積からフルーツの栄養を吸収するため脳はなかなか満腹を感じません。

道路でいうと５車線のうち、１車線しか使えていない状態です。

朝フルを続けていくと次第に腸がきれいになります。大掃除です。

１車線だったのが３車線、４車線と表面積が広くなり、

フルーツの栄養はスムーズに吸収されるようになります。

質問
朝食フルーツにしてから、フルーツをたくさん食べるようになりました。
ドライフルーツもいいということですが、ドライフルーツは間食に食べています。
ドライフルーツと生のフルーツでは、どちらがおすすめですか？

回答
ドライフルーツは、食物繊維が豊富にとれる点がいいですね。

そして、生の果物よりも抗酸化物質がたっぷりとれます。
ドライフルーツでは特にイチジクがおすすめです。

生はジューサーにかけてジュースにして飲むと栄養がたっぷりで、
体内の老廃物の排泄に効果てきめんです。

私は生もドライフルーツもともに摂っていますよ。

イチジクですが、読者の方がおしえてくださったレシピがあります。

「イチジクくプルーンジュース」

これは、いちじく １個、種抜きドライプルーン３個、水２分の１カップを用意します。

これをミキサーにかけるドリンクです。

食物繊維豊富のいちじくに、緩化作用、胃腸の調子を整えるプルーンの組み合わせが
効果てきめんだそうです。

わたしはまだ試したことがありませんが。