教えてダイエット

質問
フルーツが大好きです。朝はもちろん食べていますが、
食後のデザートにも食べたいのですが、それはいいですか？

回答

フルーツが大好き！わたしもそうです。

フルーツの美味しさを知ってから、毎日食べています。

ですが、食べる時間帯は、食後ではなく、胃が空っぽのときに食べましょう。

フルーツは、胃が空っぽのときに食べるのがいいのです。

フルーツはすでに消化済みの食べ物です。

フルーツを、３～４時間消化にかかる他の食べ物と一緒に食べてしまうと、

その間、胃にとどまることになり、栄養素は吸収されにくくなるばかりか、

体温によって発酵が始まってしまい、肥満や病気のもとになってしまいます。

フルーツは食後のデザートに食べるのではなく、フルーツのみを空腹時に
食べるのがベストなのです。

胃が空っぽの朝こそフルーツが最適なのはこうした理由からです。

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