教えてダイエット

質問

朝食にフルーツを食べ始める前は、毎朝味噌汁に白いご飯を食べていました。
朝食フルーツにした今も、白いご飯も食べたいのですが、どうしたらいいですか？

回答

ご質問ありがとうございます。

フルーツ朝食を食べていても、ふと白いご飯が食べたくなるときありますよね。

白いご飯を諦めることはありません。

フルーツも食べて、白いご飯をいただくことももちろんできます。

それは、フルーツを召し上がったら20分待てばいいのです。

フルーツは20分ほどしか胃にとどまっていません。

フルーツはほとんど胃で消化される必要のない食べ物なのです。

ご飯のように３～４時間消化にかかる他の食べ物と一緒に食べてしまうと、

その間、胃にとどまることになり、栄養素は吸収されにくくなるばかりか、

体温によって発酵が始まってしまい、肥満や病気のもとになってしまいます。

ですから、フルーツを召し上がったら20分待ち、それからご飯を食べましょう。

教えてダイエットは、ダイエットに関する質問・疑問をみんなで回答・解決できるQ＆Aコミュニティサービスです。解決した質問はサイトに蓄積され、みんなの知識・知恵となります。サイト管理者は人気メルマガ「朝食をフルーツにして１ヶ月で１０キロやせる方法！」の著者・後藤さえこです。