質問
ダイエットはしているのですが、気にしているのは食事だけです。やはり運動は必要ですか？
解答
ご質問ありがとうございます。
食事をコントロールすれば体重は落ちます。
ですが、運動はやせるためだけの目的ではなく、健康づくり、病気やケガの予防にも必要です。
筋肉トレーニングは、ボディビルダーのような体を作るため、ではないんですよ。
しなやかに鍛えたい女性にとっても必要なんです。
健康で強い筋肉をつけることが大事なんですね。
筋肉は使わなければどんどん弱っていきます。
普段、体を動かさず筋肉を使わないと、筋力は弱ります。
階段の上り下りがしんどくなってきたり、ちょっと動いただけで疲れが。。。
強くて柔軟な腹筋や足の筋肉は腰痛や背中の痛みを防ぎます。
そして、無限のエネルギーである脂肪の多くはこの筋肉で使われます。
