質問
私は、結構便秘体質で、１週間～２週間は普通に出ない、と言う感じがよくあります。
お腹がはって重くなり、立ち仕事をしているので大変です。
それと同時にダイエットもしているので、便秘も解消されないと痩せてる？って気にもなりません。
便秘解消、そしてダイエットにも良い方法は何でしょうか？
回答
質問ありがとうございます。
女性で便秘の方は多いと思います。
解消方法としては、まず水分を多く摂ることです。
便秘でない人も１日２リットル以上飲むのが理想です。
また、朝食をフルーツに変えることで便秘が解消されます。
野菜を多く摂ることも便秘解消になります。
無理をしない程度に自分の食生活を少しずつ変えていくことがおすすめです。
