質問
朝食フルーツを始めました。
毎日たくさんのフルーツを食べていますが、フルーツの食べ過ぎで糖尿病になりませんか？
回答
質問ありがとうございます。
フルーツをたくさんとっても糖尿病にはなりません。
フルーツに含まれる果糖と精製された白い砂糖はまったく違う物質です。
朝バナナダイエットがかつてブームでした。
バナナをたくさん食べても糖尿病にはなりません。
ただし、食後ではなく、お腹が空っぽの朝に食べることをお忘れなく。
フルーツだけで食べましょう。
今までの朝食のメニューである、ご飯やパン、味噌汁と一緒には食べないでくださいね。
そして、市販の１００％果汁のジュースはＮＧです。
砂糖がたくさん使われており、加熱されています。
ジュースとは名ばかりでフルーツではありません。
加熱したジュースではなく、飲むなら絞りたての生フレッシュジュースにしましょう。
