質問
朝食フルーツダイエットを始めました。
最初はバナナやミカンを食べていたのですが、野菜ジュースでもいいかなと思って、代わりに、手軽に飲める市販の野菜くだものジュースを毎朝飲もうと思っています。ダイエットや健康に効果はありますか？
解答
ご質問ありがとうございます。
朝食フルーツダイエットを開始してみたのですね。
洗ったり、皮をむいたり、カットしたりというのが手間に最初は思えるかもしれません。
市販の野菜ジュースは忙しい朝にも手軽でいいですよね。
味もいろいろな種類があり、美味しく飲めます。
ですが、おすすめは新鮮なフルーツを生のままで食べることです。
果物は新鮮で熟したものを、加工せず生のまま食べるからいいのです。
缶詰やフルーツパイのように加熱された果物の糖は、
酸に変わってしまうため、新鮮な果物のような効果はありません。
市販の濃縮果汁還元ジュースも同じです。
やはり野菜は、工場で加工されたものではなく、新鮮なものを生で召し上がるのが
一番からだにはいいのです。
フルーツは生のままで食べるからこそそのパワーが活かせるのです。
洗ったり、皮をむいたり、カットしたりというのが手間に最初は思えるかもしれません。
ですが、その手間以上に酵素たっぷりで新鮮な方を体が求めるはずですよ。
