質問
私は、フルーツが大好きなので、多分、朝にフルーツだけ食べるのは可能だと思うのですが、お菓子類も大好きなのです。
そこで、
①お菓子の食べ過ぎが太るわけ
②太らないようなお菓子の食べ方（そんなものはあまりないとは思うのですが…）
を教えて頂ければ幸いです。
解答
私もケーキや和菓子が好きなので
甘いものには目がないのです。
お菓子の食べ過ぎがよくないのは、
お菓子は栄養がないのにカロリーが高いのです。
ご飯やおかずよりもなかなか満腹になるのが遅いので
ついついたくさん食べ過ぎてしまいませんか？
しかもそれが夜８時以降にずれこむと
体のリズムは消化が終わり、吸収の時間に入っています。
この時間に食べたものは消化されずに体の余計なお肉として
じわじわとついていきます。
太るということです。
太らないお菓子の食べ方。。。
そんな夢のようなことがあったら
わたしもおしえてほしいです。。。
お菓子を完全に断つというのは難しいでしょう。
少しずつ量を減らしていくことができればいいですね。
お菓子が食べたくなったら、他の食品で代用することから
はじめたらいかがでしょうか？
ナッツやドライフルーツは噛みごたえもありますしいいですよ。
おすすめします。